gluteal muscle 在 大臀筋のトレーニング 臀部の鍛え方 ヒップアップに効果的な種目について解説 的影片資訊
リクエストをいただいたブルガリアンスクワットと、大殿筋のトレーニング(ヒップアップに効果的だと思う種目)について解説しました。 スクワット以外の3つの種目は、15~20回位の回数で追い込むと良いと思い...
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リクエストをいただいたブルガリアンスクワットと、大殿筋のトレーニング(ヒップアップに効果的だと思う種目)について解説しました。 スクワット以外の3つの種目は、15~20回位の回数で追い込むと良いと思い...
Stand with the legs slightly apart and back straight.Grasp the darbell with an overhand grip slightl...